こんにちは！鍼灸サロンてんびんです。
今日は頭皮ケアについてお話をします！
頭皮の硬さは、髪が弱くなることや頭痛、フェイスラインのたるみにもつながると言われています。
手軽にできる予防をしましょう！
1. 正しいシャンプーの方法
- 髪ではなく、頭皮を洗う意識で。
- シャンプー前にしっかりブラッシングして汚れを浮かせる。
- 38℃前後のぬるま湯で予洗いをしっかり（2～3分）。
- 指の腹で優しくマッサージするように洗う。
- 洗い残しのないようにしっかりすすぐ。
2. シャンプーの選び方
- 頭皮の状態によって選ぶ（脂性、乾燥、敏感など）。
- 敏感な人はアミノ酸系の優しい洗浄成分のシャンプーがおすすめ。
- フケやかゆみがあるなら、抗炎症成分や抗菌成分入りを検討。
3. 頭皮マッサージ
- 頭皮の血行を意識したセルフケアに。リラックスにもなり、抜け毛が気になる方にもおすすめです。
- 1日5分程度、指の腹で優しく押すようにマッサージ。
そして時々、ご褒美スペシャルケア☆
頭皮用ローションや美容液
- 乾燥や炎症、育毛ケアには専用のスカルプエッセンスを。
- 洗髪後、タオルドライした清潔な頭皮に塗布。
定期的なスカルプクレンジング
- 週に1回程度、頭皮の毛穴汚れや皮脂をしっかりオフ。
- 炭酸シャンプーやスカルプスクラブなどが人気。
髪の元気は頭皮から。
お風呂でのケア後は、ドライヤーでしっかり乾かして（自然乾燥は雑菌繁殖の原因に）くださいね。
また日中は紫外線対策として帽子・UVスプレーなどを活用。
ストレスや睡眠不足も頭皮環境に悪影響ですし、食生活も重要！
髪に必要なビタミンB群・亜鉛・たんぱく質を意識的に摂ってみましょう。
当店ではドライヘッドスパ（30分）をご用意しておりますので、是非ご利用ください！料金は料金ページでご覧いただけます。