こんにちは！鍼灸サロンてんびんです。
パソコンやスマホを長時間見ることが当たり前になった今、「最近なんだか目が重い」「ピントが合いづらい」そんなお悩み、感じていませんか？実はそれ、目の筋肉のコリが原因かもしれません。肩や首がこるように、目も日々がんばっているんです。
目を癒す簡単セルフケア
1. 1時間に1度は、遠くを見る
ずっと近くばかり見ていると、ピントを合わせる筋肉が固まってしまいます。1時間に一度、窓の外や遠くの景色をぼんやり眺めて、目のストレッチを。
2. 蒸しタオルでほっとリラックス
温めて血流を促すと、目のまわりがじんわりゆるみます。夜のリラックスタイムにぜひ取り入れてみてください。
3. 姿勢を見直して、目の負担を減らす
猫背で画面を覗き込む姿勢は、首や肩のコリ、そして目の疲れにつながります。背筋を伸ばして、自然に画面を見下ろす位置が理想です。
サロンでできる癒しケア
当サロンでは、目の疲れが気になる方に、ドライヘッドスパや鍼灸をご用意しています。鍼灸では目周りの筋肉に刺激を与えて、目元の緊張をほぐし、血行を促すことを目指します。メニューと料金は料金ページでご覧いただけます。
目の疲れは、気づかないうちに心や表情にも影響してしまいます。頑張る自分へのご褒美に、目の休息時間を作ってあげましょう。