こんにちは。鍼灸サロンてんびんです。
寒くて乾燥した空気で肌がガサガサになってしまうタイプなので、指先のケアは欠かせません…。お顔の肌も乾燥でお化粧が乗りにくい！などありますよね。ただ、お肌の調子が整わない原因は、空気の乾燥だけではありません。
肌の水分・油分バランスが崩れることで起きます。主な要因は…
- 空気の乾燥（季節・エアコン）
- バリア機能の低下
- 洗いすぎ・強いクレンジング
- 加齢による皮脂量の低下
- 紫外線、生活習慣の乱れ
対策
- 保湿成分（セラミド、ヒアルロン酸、グリセリン）入りのスキンケア
- 洗浄を優しく：クレンジングは摩擦を減らす
- 加湿：室内の湿度を40～60%に
- 紫外線ケア：日常生活でも日焼け止め
- 生活習慣：睡眠、栄養、ストレス管理
自宅でできる“エステ級”乾燥対策
- ホットタオルで軽く温めて血行UP
- しっかり保湿（化粧水は重ね付け、乳液・クリームでフタ）
- 週1～2回の保湿マスク
- 低温・低刺激のスチームケア
もちろんエステに通うのもよしですが、まずは体調を整えるところから！ということですかね。日々のケアで取り切れないお疲れには、鍼灸で気になる筋肉のこわばりをゆるめてみてはいかがでしょうか？