こんにちは。鍼灸サロンてんびんです！
今日は春分の日。祝日ですが、理由は「自然をたたえ、生物をいつくしむ」日だそう。昔は「春季皇霊祭」という歴代天皇を祭る大祭の日だそう。お彼岸も同時期なので、なるほど～。となりますね。
ですが、まだまだ寒暖差と気圧で自律神経が乱れやすい！そして環境が変わるのもこの時期。人間関係や勤め先、出かける場所が変わり、新たな気遣いなど、新しいストレスで、これも自律神経が乱れてしまいます。
昼夜の長さも春分の日を境に変わるので、季節の移ろいを感じられる時期。この日照時間の変化で体内リズムがズレてしまい、眠気やだるさが抜けにくくなるそう。なので、次のことで対策をしていきましょう。
- 朝に日光を浴びる
- 起床・就寝時間を一定にする
こうして「気温・気圧・生活リズム」が一気に変わるため、無理をしない・整える意識が大事です。休憩がてらに体と心を整えてみませんか？